Menepoz bayanlarda adetin kesilmesi durumudur.Bu durumda sigara bırakılmalı,Dengeli beslenmeli ve egzersiz yapılmalıdır.Stresten uzak durulmalı neşeli ve sağlıklı olmaya özen gösterilmelidir.Kalp kontrolü yapılmalı ve kan basıncı takip edilmelidir.Bu dönemi sağlıklı atlatabilmek için eşlerin anlayışlı olması gerekir.
Menopoza karşı kalsiyum,magnezyum,çinko ve boron alınması faydalıdır.Acılı ve baharatlı yiyeceklerden uzak durulmalı,çay ve kahve azaltılmalıdır.Ihlamur,süt,ısırgan otu çayı,ada çayı ve papatya çayı,melisa çayı,pelin otu çayı tüketilmelidir.Özellikle ada çayı gece terlemeleri ve ateş basması şikayetlerinde etkili olmaktadır.1 tatlı kaşığı ada çayı yaprağı bir su bardağı kaynar suya atılarak demlenmeli süzüldükten sonra günde 2-3 bardak tüketilmelidir.
Menopoz için bir başka şifalı bitki ise Anason dur.Anason Menopoz sıkıntılarını gidermede etkili ve içinde doğal ostrojenler içeren bir bitkidir.Menopoz sıkıntılarını gidermek için özellikle yatmadan önce demlenecek bir kaşık öğütülmüş anason fayda sağlayacaktır.
Aslanpençesi çayı menopozu kolaylaştırıcıdır.
Civan perçemi çayı da menopoz şikayetlerinin giderilmesinde etkili olduğu bilinmektedir.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder